Atualmente
ainda existe muito preconceito em procurar ajuda psicológica, é muito comum
ouvirmos "que psicólogo é coisa de doido" ou ainda " imagina,
meu filho não precisa de terapia, a terapia dele sou eu ".
Porém, o
atendimento psicológico se faz necessário quando não conseguimos lidar
com determinadas situações, sejam elas cotidianas, novas ou até mesmo inesperadas.
Toda vez que apresentamos algum prejuízo em qualquer uma delas é um sinal que
algo não está bem, pois todos os seres humanos são capazes de passar por uma
situação e depois de algum tempo superá-las, se isso não ocorre é
recomendado a ajuda profissional.
O que é Terapia Cognitiva Comportamental?
Dentro da Psicologia existem
várias linhas teóricas que se propõem a tratar as dificuldades apresentas pelo
paciente, dentre elas encontramos a Psicanálise, a Gestalt, a Cognitiva Comportamental, entre outras.
A Cognitiva Comportamental é
considerada uma terapia breve, com resultados rápidos, e que trata de problemas
que estejam acontecendo atualmente, ela não irá resolver questões que
aconteceram no passado, a menos que esse evento seja relevante para algo que
incomode hoje.
Ela consiste basicamente na tríade
"pensamentos, sentimentos e comportamentos", ou seja, um pensamento
gera um sentimento e esse sentimento um comportamento. O prejuízo acontece
quando os pensamentos são inadequados e acabam afetando todo o conjunto,
conforme exemplo abaixo:
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